這樣拍，就健康 ○好評○－

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1.博客來-這樣拍，就健康 - books.com.tw

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書名：這樣拍，就健康，語言：繁體中文，isbn：9789573267942，頁數：120，出版社：遠流，作者：孫靜夫，出版日期：2011/06/01 ...

2.這樣拍，就健康-金石堂網路書店 - kingstone.com.tw

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3.《這樣拍，就健康》 - 房協長者通

www.hkhselderly.com/tc/health/question/324Translate this page

《這樣拍，就健康》作者: 孫靜夫 : 出版社: 遠流出版事業股份有限公司: isbn: 978-957-32-6794-2

[VIDEO]「這樣拍就健康」第27招─拍足三里 - YouTube

www.youtube.com/watch?v=RLTZwFPhghsTranslate this page

BY 仝翡蘋
1 MIN
581 VIEWS

Jan 02, 2015 · Want to watch this again later? Sign in to add this video to a playlist. 「銀髮族走出戶外拍出健康」2014-12-21南港公園上課情形

[VIDEO]這樣拍就健康30功法1~5招 - YouTube

www.youtube.com/watch?v=4Kwy5GoEjrkTranslate this page

BY 仝翡蘋
2 MIN
355 VIEWS

Sep 07, 2014 · Want to watch this again later? Sign in to add this video to a playlist. 「銀髮族走出戶外拍出健康」103年下學期，孫靜夫老師要加強 ...

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作者：孫靜夫
出版社：遠流
出版日：1000601
ISBN：9789573267942
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

簡單拍打身體就可以常保健康，相信許多人躍躍欲試。但心中仍不免有許多疑慮：如何拍打才有效？力道拿捏不當會不會受傷？獨自練習不易持之以恆該怎麼辦？

孫靜夫老師長期推廣穴道健身功法，了解學習拍打功容易遇到的困難，於是設計了這一套好記好拍的三十功法，依序針對身體部位從頭到腳、前胸到後背，涵蓋全身重要穴道，以免偏廢造成身體失衡；並參研中醫書籍，以簡單易懂的方式提點各穴道的主要功能。

本書的立意在鼓吹「有病看醫生，健康靠自己」和「只要健康，不要痛」，拿捏輕重、拍對部位、拍得其法。只要融會貫通，即使出門在外擔心拍打動作會影響他人，還可利用推、搓、按、壓等方式，無論在辦公室、通勤時間，隨時隨地都能輕鬆練習。

另一個特色是為每個功法設計夫妻、親子互動的動作示範，避免單獨練功可能容易感到無趣，家中若有長者或幼子也可從拍打中獲益，健身之外還能增進情感交流，真正是好處多多！

作者簡介

譯者介紹

推薦序──葉肇祥／004
自序／006
開宗明義／009
〔預備式〕摩擦雙掌／012

【第一篇：頭、頸、肩、背、手】
第1招輕拍眼眶啟明功／016
第2招搓揉頭頂健腦功／020
第3招勤搓枕骨防喘功／024
第4招輕拍耳周啟聰功／027
第5招力拍肩背健臂功／030
第6招勤拍手臂健肩功／034
第7招勤拍手肘鎮咳功／037
第8招勤拍手腕定神功／040
第9招勤拍手背滋養功／044

【第二篇：胸、腹、腋下、腰、背】
第10招輕拍胸口健肺功／048
第11招輕拍胸部健胸功／051
第12招輕拍胃脘健胃功／054
第13招輕拍神闕保元功／057
第14招輕拍丹田聚氣功／060
第15招輕拍腹部利尿功／063
第16招勤拍腋下減肥功／066
第17招輕拍帶脈強肝功／069
第18招力拍背脊活血功／072
第19招背拍命門益壽功／075

【第三篇：臀、大腿、膝蓋、腳踝】
第20招力拍尾椎防痔功／080
第21招力拍環跳強腰功／083
第22招輕拍陰包調經功／086
第23招力拍大腿健胞功／089
第24招力拍風市祛邪功／092
第25招輕拍膝蓋護膝功／096
第26招按踢委中防痺功／100
第27招勤拍三里長壽功／103
第28招輕拍小腿健行功／106
第29招勤拍腳踝健髓功／109
第30招勤拍腳掌強腎功／113

後記：我們的第二階段人生之鑰──林啟賢、陳冠云／116

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